防輻射有妙招 學(xué)起來保健康

1.各種辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。如電腦需要較長時間使用時，應(yīng)注意每一小時離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
　　
　　2.對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
　　
　　3.電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此在使用后應(yīng)及時洗臉。準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機(jī)時，身體距離機(jī)器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機(jī)把有輻射的部分裝在底盤上，這種復(fù)印機(jī)對身體危害較小。
　　
　　5.手機(jī)在使用時，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機(jī)響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。另外，手機(jī)的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強(qiáng)，但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會，也盡量避免將手機(jī)掛在腰間。
　　
　　6.不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里;使用吹風(fēng)機(jī)時不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮;不要站在空調(diào)的風(fēng)口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。縮短使用電器時間。各種家用電器都應(yīng)避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機(jī)時不要將手機(jī)掛在胸前;天冷時盡量不要使用電熱毯，準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
　　
　　7.家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
　　
　　防止空氣輻射污染
　　
　　一是盡可能縮短被照射時間，盡可能遠(yuǎn)離放射源。二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強(qiáng)度。對于普通人來說，最簡單的防護(hù)就是緊閉門窗。當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進(jìn)入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
　　
　　日常飲食防止輻射
　　
　　1.日常水果蔬菜防輻射：久做電腦前的朋友可以多吃一些水果。如橘子、櫻桃都具有抗輻射的作用，但最好還是遠(yuǎn)離輻射地區(qū)。另外，還可多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。
　　
　　2.喝綠茶：綠茶已被公認(rèn)為是世界上最好的飲料，它不僅是有重要的生理價值，而且還有益于人體的健康飲料。關(guān)于人們對茶葉的藥健功能，可以追溯到神農(nóng)嘗百草的上古時代。在古今的大量文獻(xiàn)及科學(xué)研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫(yī)療功效。綠茶中已被發(fā)現(xiàn)被認(rèn)為與品質(zhì)有直接關(guān)系的有機(jī)化合物主要有：多酚類化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、果膠質(zhì)、糖類等，是茶葉中可溶物質(zhì)的主要成分。另外，還有微量的礦物質(zhì)、色素等也溶于茶湯中。這些成分就決定著綠茶的防輻射效果!