枕頭選擇不當危害健康

      枕頭和蟲子，你會將兩者聯(lián)想到一塊兒嗎？一般人是不會的，可是，如果你百度一下，你就會發(fā)現(xiàn)，其實這兩者還真有關(guān)聯(lián)。在新聞、帖子上你都可以看到枕頭里長出蟲子的事例，而且還不是一例兩例。枕頭里之所以會長蟲子，不僅跟周圍的環(huán)境有關(guān)，而且還和枕頭主人的平常習(xí)慣有關(guān)。

      枕頭里的棉在遇到潮濕的環(huán)境時，就變成了蟲子的溫床了。因此，也不怪乎枕頭里會長出了蟲子。因此，不要小看了枕頭，它也可能成為危害我們身體健康的“安全殺手”。

      一、一個枕頭可能藏有真菌100萬個

      枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內(nèi)。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。換季時刻，人們們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛(wèi)生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為“藏污納垢”之地。

      二、枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

      枕頭的顏色跟睡眠時有很大關(guān)系的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質(zhì)量。每個顏色都有著自己的靈魂與性格。因此，對于不同年齡，不同性別的人，都要把握好顏色的選擇。

      三、枕頭過硬易打鼾

      過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

      四、枕頭不合適 易引發(fā)猝死

      據(jù)統(tǒng)計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素。一般而言，成人枕頭的高度應(yīng)在10~15厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整。

      五、不合理枕頭易致失眠多夢

      研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。枕頭不合理，睡得自然也就不舒服。而淺眠者更是易失眠。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

      六、枕頭太低容易出現(xiàn)供血不足

      人睡覺除了習(xí)慣上會對枕頭有所挑剔之外，身體本身也會對枕頭進行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎？答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。睡覺時，枕頭的高度應(yīng)該在3——9厘米左右，不要太高。

      七、“高枕無憂”是誤區(qū)

      俗話說“高枕無憂”，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。